休息ハーブ

休息ハーブで睡眠改善

隠れ不眠症のリスクと対策

隠れ不眠症のリスクと対策

隠れ不眠症という言葉を聞いたことがありますか?

『隠れ』ということなので、自分では気づいていないものということなのでしょうか。

隠れ不眠症とは、本人は睡眠不足の意識がないにも関わらず、良質な睡眠がとれていない状態にあることを指します。

隠れ不眠症には、3つのパターンがあります。

・睡眠時間は十分なのに、目覚めが悪い

・睡眠時間は確保されているものの、不規則なため、体内時計が不安定

・気力と集中力で睡眠時間が短くてもきつくない

この3つ、身体の疲れに鈍感になってしまっていることがあるので、よくありません。

隠れ不眠症は、目の疲れや肩凝り、便秘や下痢、こむら返りなど、身体の不調を抱えることが多いものの、実際は気にしない人が多いのが実情です。
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睡眠障害

熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

眠いけれどなかなか寝付けない。

このような不眠症状を訴える方が急増しています。

よく「秋の夜長」と言いますが、この時期になかなか眠れなくて困っている方はかなりの数いると言われており、皆さん様々な努力をしているようです。

そこで今日は簡単に誰でも今日から熟睡できる方法をご紹介していきます。

まず、気をつけたいのは食生活。
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睡眠障害

ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法

ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法

夜、寝つきが悪いことありませんか。

疲れているのに、眠れないという人もいることでしょう。

そのような人に、快眠用のヨガレッスンを紹介します。

ベッドの上で行うので、ヨガマットも必要ありません。

気持ちよく眠る方法なので、是非試してみてください。

大切なことは呼吸とイメージで、必要なものはなく、ベッドや布団の上など、快適なところに座って呼吸とイメージをするだけです。

では、具体的な流れを紹介します。 ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法の続きを読む »»

 

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睡眠障害

ルナハーブと睡眠薬の違いと選び方

口コミで人気のルナハーブは睡眠&休息サポートサプリですが、

睡眠薬とはどう違うのでしょうか?

まず、睡眠薬はサプリとは違い、医薬品なので効果効能が謳えるものです。

そして、睡眠薬は医薬品として効率よく睡眠効果を得られる反面、ある程度の副作用も覚悟が必要となってきます。 ルナハーブと睡眠薬の違いと選び方の続きを読む »»

 

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ルナハーブ 比較、違い 睡眠不足 睡眠障害

ルナハーブの副作用はあるの?

なかなか寝付けない、夜中に目が冷めてしまう、疲れがとれずスッキリ目覚められない…など眠りに関する悩みを持つ人って案外多いですよね。

そんな人たちに人気のサプリ、ルナハーブですが、副作用はあるんでしょうか? ルナハーブの副作用はあるの?の続きを読む »»

 

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ルナハーブ 睡眠不足 睡眠障害

ルナハーブの販売店と安く買う方法

口コミで人気の睡眠サポートサプリのルナハーブですが、どこのお店で販売しているのでしょうか。

調べてみたところ、大手ネットショッピングサイトの楽天やアマゾンでは今のところ販売していません。 ルナハーブの販売店と安く買う方法の続きを読む »»

 

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ルナハーブ 睡眠不足 睡眠障害

ネムーンプラスとルナハーブの違いと選び方

ネムーンプラスとルナハーブは、どちらも睡眠サポートサプリとして口コミでも人気ですよね。

でもどちらが自分に合ったサプリかよくわからない…という人も多いかと思います。

そこで、ネムーンプラスとルナハーブの違いと選び方をご紹介します。 ネムーンプラスとルナハーブの違いと選び方の続きを読む »»

 

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ネムーンプラス ルナハーブ 比較、違い 睡眠不足 睡眠障害

こころの青汁マインドガードDXとルナハーブの違いと選び方

睡眠&休息サプリで人気のこころの青汁マインドカードDXとルナハーブですが、どちらを選んだらいいのか迷いますよね。

そこで、この2つのサプリの違いと選び方をまとめてご紹介しましょう。 こころの青汁マインドガードDXとルナハーブの違いと選び方の続きを読む »»

 

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マインドガードDX ルナハーブ 比較、違い 睡眠不足 睡眠障害

ルナハーブのメリットとデメリットの解消法

植物由来の休息サポートサプリで女性に人気のルナハーブ。

今回は、ルナハーブのメリットとデメリットをまとめ、デメリットの解消法もご紹介したいと思います。 ルナハーブのメリットとデメリットの解消法の続きを読む »»

 

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ルナハーブの全成分と特徴

睡眠&休息サプリで人気のルナハーブの全成分と特徴をまとめます。

ルナハーブの全成分は、パッケージの裏にきちんと記載されていますので、ここでご紹介しましょう。 ルナハーブの全成分と特徴の続きを読む »»

 

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