休息ハーブ

休息ハーブで睡眠改善

睡眠不足だと肌荒れで太りやすくなるのはなぜ?

睡眠不足だと肌荒れで太りやすくなるのはなぜ?

睡眠不足で、肌荒れがひどく太ってきてる方は、必見ですよ。

睡眠不足だと、次の日にニキビがぽつんとできた経験がありませんか?

私はあります。

寝不足だと肌荒れしやすいんですね。

これは、なぜかというと・・
睡眠不足だとストレスがたまってしまいます。

ストレスでニキビができるのと同じ原因になるんですが、ストレスによって交感神経が活発になるんです。

すると男性ホルモンがたくさん出てきます。

すると皮脂の分泌が促進されてニキビができやすくなるわけです。

睡眠不足とストレスは、肌荒れの大敵ですね。

他には睡眠不足から肌荒れする原因として成長ホルモンの分泌が減ることも関係します。

ターンオーバーの乱れも肌荒れにつながります。

美肌をキープするのに必要なのが成長ホルモン(若返りホルモンとも言われています)です。

この成長ホルモンは夜寝ているときにたくさんでてきます。

なので睡眠不足だと十分に分泌されません。

すると成長ホルモンが不足してターンオーバーがうまくいかなくなります。

それでニキビなど肌あれしやすい状況になるわけです。

また、睡眠不足で太りやすくなってしまう原因についてです。

睡眠不足だと、せっかくのダイエットも効果は半減します。

寝溜めしても効果がないって知っていましたか?

毎日少しでも良質な睡眠をとりたいですね。

いろんな説がありますが、太る原因は、寝不足だと食欲が出てしまうからです。

夜中にお腹が空いてラーメンを食べたりアイスやお菓子を食べたりしていませんか?

寝ている時間に食べたら、カロリオーバーで当然太りますよね。

寝ないでいると、食欲を増やすグレリンというホルモンが出てしまうのが原因です。

精神的にも食べたくなってしまいがちです。

夜中に食べると、朝起きたときに体が重くなって食欲もでませんし、寝坊しがちなので朝食抜きになりがちです。

悪循環のはじまりです。

不規則な食生活で太りやすくなるわけです。

睡眠不足だと、食べ物を我慢したり適度な運動を取り入れながらダイエットしても効果があまりないことも判明しています。

その上、睡眠不足だと筋肉が減ってしまうんです。

というわけで、睡眠不足だと、太りやすくて肌荒れしやすいので、熟睡できるように工夫したいですね。

寝る前にスマホをみないようにしたり、食べたりしないで、部屋を暗くして深呼吸しながら横になるといいですよ。

リラックスすると眠りやすくなります。

◆いろいろ工夫してもなかなか眠れないときは、こころの青汁とも呼ばれているマインドガードDXを飲むと効果的です。
こころの青汁マインドガードDXの飲み方
休息ハーブのノニやクワンソウなど、リラックスできる成分が豊富ですし、美肌になる成分もたっぷりなので、ぐっすりと熟睡できて肌も綺麗になる!と人気です。

眠れないと悩んだら、こころの青汁のマインドガードDXを飲んでみてください。

us


共通案内
なかなか寝付けず熟睡できない時に!
こころの青汁マインドガードDXがぴったり。
妊娠中、授乳中、子供でも安心の無添加素材。
公式サイト↓
マインドガード

ノニやクワンソウなど休息ハーブが
体内のセロトニンを増やして熟睡に導く
副作用も依存性もないので安心安全サプリ。
旅行時には内容が同じの粒タイプをどうぞ
粒→マインドガードDX粒タイプ
ただ吸収は液体タイプがいいので
いつもは液体のこころの青汁の方がベスト!
美肌にも導いてくれます
こころの青汁の口コミ

 

タグ :  

マインドガードDX

この記事に関連する記事一覧