休息ハーブ

休息ハーブで睡眠改善

ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法

ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法

夜、寝つきが悪いことありませんか。

疲れているのに、眠れないという人もいることでしょう。

そのような人に、快眠用のヨガレッスンを紹介します。

ベッドの上で行うので、ヨガマットも必要ありません。

気持ちよく眠る方法なので、是非試してみてください。

大切なことは呼吸とイメージで、必要なものはなく、ベッドや布団の上など、快適なところに座って呼吸とイメージをするだけです。

では、具体的な流れを紹介します。 ぐっすり眠るコツ!10分快眠方法の続きを読む »»

 

タグ : 

睡眠障害