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寝つきが悪い!すぐに眠れて熟睡できるコツはある?

寝つきが悪い!すぐに眠れて熟睡できるコツはある?

寝つきが悪いと睡眠不足にもなり、ストレスも溜まり酷くなると鬱になる可能性もあります。

寝ようと思って布団に入っても眠れないのが何日も続くと、夜になるのが怖くなり、精神的にダメージを受けてしまいます。

実は私も不眠症で悩んでいた時期がありました。

寝ようとすると余計に眠くなくなり、朝になり、やっと眠くなるという状態を繰り返していました。

そこで、色々な方法を試してみました。
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