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熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

眠いけれどなかなか寝付けない。

このような不眠症状を訴える方が急増しています。

よく「秋の夜長」と言いますが、この時期になかなか眠れなくて困っている方はかなりの数いると言われており、皆さん様々な努力をしているようです。

そこで今日は簡単に誰でも今日から熟睡できる方法をご紹介していきます。

まず、気をつけたいのは食生活。
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睡眠障害