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休息ハーブで睡眠改善

熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

熟睡できる方法( 睡眠を深くする方法)

眠いけれどなかなか寝付けない。

このような不眠症状を訴える方が急増しています。

よく「秋の夜長」と言いますが、この時期になかなか眠れなくて困っている方はかなりの数いると言われており、皆さん様々な努力をしているようです。

そこで今日は簡単に誰でも今日から熟睡できる方法をご紹介していきます。

まず、気をつけたいのは食生活。

秋は食べ物が美味しいからと暴飲暴食をしていませんか?

特に栗を使用したお菓子やさつまいもなど、甘いお菓子がとても美味しいですよね。

ですが、甘いものを大量に摂取すると体内では血糖値が急激に上昇したり、下がったりを繰り返しており、アドレナリンが放出されています。

アドレナリンはご存知の方も多いとは思いますが、興奮させる作用があるため、交感神経が刺激されて睡眠とは程遠い体内環境に陥るので注意が必要です。

また、夜中まで起きているなどの秋の夜長を満喫する生活を送ってしまうと、なかなか生活習慣が戻せなくなり、翌日早いのに眠れないなんてことにもなりかねません。

日頃から規則正しい生活と食事の栄養バランスに気をつけるというのは大切ですね。

食事も生活習慣も気をつけているのになかなか眠れなくて困る。という方は、「こころの青汁マインドガードDX」という休息ドリンクがオススメです。

こころの青汁マインドガードDXには自律神経の乱れを整えてくれる効果があり、不足しがちな栄養素もしっかりと補給できるので不眠症にも効果的です。

朝までぐっすりと熟睡したい方は是非参考にしてくださいね。


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